依存症でお悩みの方 - 依存症者や受刑者のご家族への支援

あなたは実は依存症かも？依存症チェックリスト

違法薬物や処方薬をやめられない・借金をしてまでギャンブルや買い物をしてしまう・物を盗むことがやめられない・自傷行為や過食嘔吐が止まらない・性行動が逸脱してしまう・お酒をやめたいのにやめられない・家族や友人に嘘をついてまでやろうとしてしまう。それは依存症という脳の病気です。依存症は完治しません。じゃあどうすれば良いのでしょうか？

各種依存症チェックリスト

薬物依存症チェック

薬物依存症の方には以下のようなことが多く認められます。あてはまることはありませんか？

1.	部屋の中が匂う（薬物をあぶり吸引していると、お香を焚いたような独特な匂いがする）
2.	瞳孔が開いて、目がトロンとしている
3.	いつになくハイテンションになり騒ぎまくるか、逆にテンション下がりひきこもる
4.	腕や手に注射痕がある
5.	部屋の中に白い粉、銀紙、注射器などがある
6.	お金の使い方があらくなる
7.	食事をまったく食べなくなるか、食べすぎるくらい食べる（食べ方が極端に変わる）
8.	夜まったく寝ないか、寝過ぎるくらいに一日中寝ている
9.	お風呂に入らなくなり、服装がだらしなくなる
10.	意味不明なことを口ばしったり、突然怒り出したり、笑い出したりする

窃盗癖（クレプトマニア）チェック

窃盗症（クレプトマニア）の方には以下のようなことが多く認められます。あてはまることはありませんか？

1.	逮捕されたり刑務所に入ることが分かっているのに、100円や200円の安いものを盗む
2.	他人に見られていることがわかっているのに、盗ってしまう
3.	窃盗で逮捕され、何度も刑務所に出入りしている
4.	盗むことが割に合わないことがわかっているのに、やってしまう
5.	盗む行為に衝動的に抵抗できない
6.	物を盗む前には緊張する
7.	物を盗むときには快感、満足感、解放感がある
8.	自分の意思ではこの行為をやめられない

摂食障害のサイン

摂食障害にはさまざまなサインがあります。身近な人にこのようなサインはありませんか？

■ 1．体重に関するサイン

□急激に体重が減少する
□やせたり太ったりを繰り返す
□体重が増えることを極端に怖がる
□体重が減っているにもかかわらず、「太っている」といった言動がしばしばみられる
□1日のうちに何回も体重計に乗る
□だぶだぶの洋服を着る（体型を隠すため）

■ 2．食事に関するサイン

□食事に関して、形式的でこだわりの強い行動がみられる
□食べる量が減る
□カロリーの低い食品（野菜、海藻など）を中心に食べる一方で、特定の食べ物（炭水化物、揚げ物、肉類、甘いものなど）を拒否する
□カロリーを厳密に計算する
□食べ物を小さく切って食べる
□いつも決まった順番で食べる
□皿の上の食べ物を並べ直す
□食べ物を噛むだけで飲み込まないで吐きだす
□買い物の時に、カロリーや成分などの表示をとても気にする
□いろいろな理由をつけて人と食事するのを避ける
□全然食べていないにも関わらず、「お腹が空いていない」「食べている」と言う
□食べ物がトイレ、流し、ごみ箱などに捨ててある
□食べ過ぎた後に絶食している

＜過食のサイン＞

□食べだすと止まらない
□あったはずの大量の食べ物が短期間のうちになくなった
□大量の食べ物を自分の部屋に隠している（買いだめ）
□食べ物を万引きする
□食費がとてもかかる

■ 3．過活動のサイン

□悪天候や体調不良、怪我にもかかわらず、行き過ぎた厳しい運動メニューを組んで実践する
□常に動き続けている
□立っていることが多い
□動き続けることや立ってばかりいることをやめるように言っても聞かない

■ 4．排出行動のサイン

□食事の後にしょっちゅうトイレに行く
□トイレや風呂で嘔吐物の臭いがする
□下剤や利尿剤をため込んでいる
□頬や顎あたりが不自然にはれている（嘔吐がひんぱんだと、唾液腺が腫れてきます）
□手の甲に「たこ」ができている（手を口の奥に突っ込んで嘔吐をしているとできます）
□虫歯、歯の変形・変色、知覚過敏、歯槽膿漏（嘔吐による胃酸の影響）

■ 5．その他のサイン

□気分の浮き沈みが激しい
□不安が強い
□いつもイライラしている
□隠し事が多くなる
□集中力や判断力が落ちる
□普段の活動や友達づきあいが極端に減る、食事や過活動を中心とした一日の予定を組む
□生理がとまる、不順になる

神経性やせ症や神経性過食症は、生命の危機や体の重い障害と隣り合わせにある病気です。神経性やせ症も神経性過食症も、早く発見できるほど、治る可能性は高くなります。上記のようなサインに気づいたら、ぜひ心療内科や精神科、小児科に相談してください。

ギャンブル依存症チェック

ギャンブル依存症かどうかを自己チェックすることができます。

SOGS（South Oaks Gambling Screen）

全部で１６項目の質問に回答して点数を合計します。合計点数で判定します。
1．あなたは今までに次のタイプのギャンブルのうちのどれをなさいましたか？

項目	全然やらない	週に1回以下	週に1回以上
ポーカー、花札などカードを使う賭け（機械を使うものは除く）
競馬、ドッグレースなど動物のレース
野球賭博
競輪
競艇
サイコロの賭け
カジノでの賭け
宝くじ、数字ゲーム
スロットマシーン
ボーリングやゴルフの勝負への賭け
ポーカー・ゲームなど機械を使う賭け
マージャン
パチンコ
その他

2．今までに１日で賭けた金額の最高はどのくらいですか？

A: ギャンブルはしない
B: 100円以下
C: 1000円以下
D: 1万円以下
E: 10万円以下
F: 100万円以下
G: 100万円以上

3.　両親にギャンブルの問題がありますか（ありましたか）？　あてはまるもの一つをチェックしてください

A: 父も母もギャンブルの問題があります（ありました）
B: 父にギャンブルの問題があります（ありました）
C: 母にギャンブルの問題があります（ありました）
D: 父にも母にもギャンブルの問題はありません

4.　ギャンブルをする人にお聞きします。負けた分を取り返そうとして同じギャンブルをしたことがどれくらいありましたか？

A: 全然なかった
B: 時々取り返そうとする（負けた時の半分くらい）
C: 取り返そうとすることが多い
D: いつも必ず取り返そうとする

5.　本当は負けたのに勝ったと吹聴したことはありましたか？あてはまるもの一つをチェックしてください

A: 全然ない（あるいは、ギャンブルをしない）
B: 時々あった
C: たいていの場合そうした

6.　ギャンブルに関して問題を感じたことがありますか？あてはまるもの一つをチェックしてください

A: いいえ
B: 過去にあったが、今はない
C: はい

7.　最初考えた以上にギャンブルにのめり込んだことはありますか？

A: はい
B: いいえ

8.　あなたのギャンブルについて、まわりの人々に非難されたことはありますか？

A: はい
B: いいえ

9.　自分のギャンブルのやり方やギャンブルによって生じたことについて罪悪感を感じたことがありますか？

A: はい
B: いいえ

10.　ギャンブルを止めたいのだが、止められないと感じたことがありますか？

A: はい
B: いいえ

11.　今までにクジの券などのギャンブルの証拠を妻や子どもなど、まわりの大事な人に隠したことがありますか？

A: はい
B: いいえ

12.　今までにお金のことで、同居している人と口論になったことがありますか？

A: はい
B: いいえ

13.　（質問12．に “はい” とお答えになった場合）その口論があなたのギャンブルをめぐって起こったことがありますか？

A: はい
B: いいえ

14.　今までに人からお金を借りて、ギャンブルのために返せなくなったことがありますか？

A: はい
B: いいえ

15.　今までにギャンブルのせいで仕事（や学校）の時間を犠牲にしたことがありますか？

A: はい
B: いいえ

16.　今までにギャンブルするためやギャンブルの借金のために人からお金を借りたことのある人にお聞きします。
どこで、誰から借りましたか？　以下のそれぞれについてあてはまるものにチェックしてください（複数可）

家計の金
配偶者から
親戚や義理の家族から
銀行、サラリーローン、クレジット会社から
クレジットカードで
闇金融から
保険金や株を換金して
自分の財産や家族の財産を処分して
小切手帳を預けて

集計方法	質問１，２，３は集計しない質問４：C、Dで１点質問５：B、Cで１点質問６：C、Dで１点質問７～１１：Aで１点質問１２：集計しない質問１３～１５：Aで１点質問１６：チェックをしたそれぞれについて１点

判定	20点満点。合計点5点以上を病的ギャンブラーとする。

アルコール依存症チェック

アルコール依存症かどうかを自己チェックすることができます。ここでは、KASTとCAGE ２種類のスクリーニングテストを紹介します。

新久里浜式アルコール症スクリーニングテスト：男性版( KAST-M )

全部で１０項目の質問に回答して点数を合計します。合計点数で判定します。

	最近６ヶ月の間に次のようなことがありましたか？	はい	いいえ
1.	食事は１曰３回、ほぼ規則的にとっている	0点	1点
2.	糖尿病、肝臓病、または心臓病と診断され、その治療を受けたことがある	1点	0点
3.	酒を飲まないと寝付けないことが多い	1点	0点
4.	二曰酔いで仕事を休んだり、大事な約束を守らなかったりしたことがある	1点	0点
5.	酒をやめる必要性を感じたことがある	1点	0点
6.	酒を飲まなければいい人だとよく言われる	1点	0点
7.	家族に隠すようにして酒を飲むことがある	1点	0点
8.	酒がきれたときに、汗が出たり、手が震えたり、いらいらや不眠など苦しいことがある	1点	0点
9.	朝酒や昼酒の経験が何度かある	1点	0点
10.	飲まないほうがよい生活を送れそうだと思う	1点	0点

判定（チェックした合計点数）
※合計点が4 点以上：アルコール依存症の疑いあり
※合計点が1～3 点：要注意（質問項目1 番による1 点のみの場合は正常。）
※合計点が0 点：正常

新久里浜式アルコール症スクリーニングテスト：女性版( KAST-F )

全部で８項目の質問に回答して点数を合計します。合計点数で判定します。

	最近６ヶ月の間に次のようなことがありましたか？	はい	いいえ
1.	酒を飲まないと寝付けないことが多い	0点	1点
2.	医師からアルコールを控えるようにと言われたことがある	1点	0点
3.	せめて今日だけは酒を飲むまいと思っていても、つい飲んでしまうことが多い	1点	0点
4.	酒の量を減らそうとしたり、酒を止めようと試みたことがある	1点	0点
5.	飲酒しながら、仕事、家事、育児をすることがある	1点	0点
6.	私のしていた仕事をまわりのひとがするようになった	1点	0点
7.	酒を飲まなければいい人だとよく言われる	1点	0点
8.	自分の飲酒についてうしろめたさを感じたことがある	1点	0点

判定（チェックした合計点数）
※合計点が3 点以上：アルコール依存症の疑いあり
※合計点が1～2 点：要注意（質問項目6 番による1 点のみの場合は正常。）
※合計点が0 点：正常

CAGE テスト

全部で４項目の質問に回答します。２項目以上あてはまる場合は、アルコール依存症の可能性があります。
簡単なテストですが、７０％の確率であたると言われています。

「はい」「いいえ」でお答えください

1.　飲酒量を減らさなければいけないと感じたことがありますか
2.　他人があなたの飲酒を非難するので気にさわったことがありますか
3.　自分の飲酒について悪いとか申し訳ないと感じたことがありますか
4.　神経を落ち着かせたり、二日酔いを治すために、「迎え酒」をしたことがありますか

性嗜好障害（性依存症）チェック

性嗜好障害（性依存症）の方には以下のようなことがよく認められます。あてはまることはありませんか？
お気にかかることがありましたら、ご相談ください。

1.	インターネットの性的なサイトにはまっている
2.	性的なビデオ、映像、画像、写真を集めている
3.	性的な行為で警察に2度以上逮捕されている、逮捕されても止まらない
4.	相手に許可を得ることなく、体を触るなどの行為をしてしまう（痴漢、強姦など）
5.	のぞきや盗撮を行うことで、性的な満足を感じる
6.	幼い子どもに、強い性的な欲求を感じる
7.	スカートの短い女性をつい見てしまう
8.	風俗通いや不倫などの行為を、ついつい繰り返してしまう
9.	生活に支障をきたすほど、性交渉やマスターベーションをしてしまう
10.	普通の人は、性的な欲求を感じない対象に、強い性的な欲求を感じる

依存症になったきっかけを見つけましょう。

友人に誘われた・ストレス発散のため・刺激がほしい・誰にも見てもらえない・孤独・仕事が上手くいかない・自分に自信がない・自暴自棄・死にたい、様々な理由があると思います。あなたが依存行為を始めたきっかけを考えてみてください。

自分が病気だと認めましょう。

病気だと認めることができたら、精神保健センターや役所、依存症専門病院へ問い合わせをしてください。

全国の精神保健福祉センター一覧はこちら

依存症者本人が回復を目指す自助グループ

自助グループ一覧はこちら

・窃盗

クレプトマニア・アノニマス(KA)
(赤城高原ホスピタルのHPに全国のKAの情報が載っています)

・過食・過食嘔吐・拒食・下剤乱用

オーバーイーターズ・アノニマス(OA)

・拒食症・過食症

日本アノレキシア・ブリミア・アソシエーション(NABA)

・不倫・性風俗通い・配偶者やパートナーへのDVや性的虐待・不健全な恋愛やストーカー行為・性的な犯罪行為など

セクサホーリクス・アノニマス(SA)

・性的強迫症(性依存症、セックス依存症）

セクシュアル・コンパルシブズ・アノニマス(SCA)

・強迫的買い物・浪費・借金依存症

デターズ・アノニマス(DA)

・ひきこもり状態にある人

ひきこもりアノニマス(HA)

・共依存

コーダ(CoDA)

・子供の時期を機能不全のある家庭で過ごした成人、アダルトチルドレン

アダルトチルドレン・アノニマス(ACA)

依存症者の家族・友人・関係者のための自助グループ

自助グループ一覧はこちら

・アルコール

アラノン・Al-Anon(AN)

家族の回復ステップ１２

・薬物

ナラノン・Nar-Anon(NN)

やっかれん・薬家連(全国薬物依存症者家族会連合会)

・ギャンブル

ギャマノン・Gam-Anon(GA)

ギャンブル依存症家族の会

・摂食障害者の家族・友人・パートナー

やどかり
(NABA内)

・家族やパートナーに性的な問題がある

エサノン・S-Anon(SA)

でもいきなり病院や自助グループに行くのは不安

自分は病気じゃない！自助グループにどんな人達がいるのか分からない。何をやるのか分からない。ちょっと宗教っぽく感じるし怖い。これは私のもとに多く寄せられる声です。オンライン相談では皆さんのお話を伺いながら、下記のようなことについてもお伝えしています。

自助グループを利用するメリットと注意点
行くのが嫌になるよくあるパターン
スリップしたら自助グループへ行きにくくなる、行かないから更に依存が深まるという悪循環

誰にも相談できない、話をする気になれない

依存症が進行すると孤独になり、相談相手もいなくなって本当に自分のことを想ってくれる人を自ら遠ざけてしまいます。厳しい人こそあなたにとって大切で必要な人です。それに気付くためにはまず自分を理解しましょう。依存症は完治しないけど、回復することはできます。今日一日飲まない、賭けない、やらないを積み重ねていくこと、それが「回復」です。

気付いたら刑務所に

依存症はすぐに回復できるような生易しい病気ではありません。私は元受刑者で依存症当事者でもあります。虐待とネグレクトを受けて育ち、母は毒親です。小学2年で見知らぬ男性から性被害に遭いました。高校のころから援助交際で稼ぎ、ろくに学校に行かず学歴は高卒、卒業はラクに稼げて学歴が必要ない水商売で働き、ヤクザやお金持ちの愛人になりました。プロフィールにあるように、薬物依存・クレプトマニア（窃盗症）・処方薬依存・ギャンブル依存・自傷行為……多くの依存を経験してきました。そして次第に依存症がどんどん悪化し、とうとう吉原のソープランドで働くようになりました。そして気が付いたら刑務所にいました。

多くの依存症を経験してきた私だから伝えられることがある

このような経験は、今の私にとってマイナスではなくプラスの出来事です。こんな経験をしてきた“私にしか”できないことがある。“私だから”できることがあると思っています。更生を続ける方法、依存症からの回復を続ける方法は、私の経験から得た宝物です。相談者様に私や座談会参加者の経験談をお話しし、気付きを得ながら、共に人生の伴走をさせていただければと思います。

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